顔の筋トレを始めて気づいたこと

Fortune Tarot

変顔で癖に気づく

気功で顔の筋肉を緩めることも大事ですが、物理的に顔の筋肉をイメージしつつ動かすことも大事だということを痛感した話です。
基本に立ち返って、気功と顔ヨガに取り組み始めて気づいたことを書いてみます。

私はもともと大人になってから歯列矯正をせざるを得ないくらい、小さい顎に歯が互いを押しのけあうように乱立しており、かみ合わせも深く、歯ぎしりも酷いという残念な状態の人でした。

歯列矯正で歯並びを整えた後は、噛み癖を(片側ばかりで噛む習慣ができていた)変えていかなくてはならないのと、せっかく整った歯が、歯ぎしりで割れてしまうというショッキングな出来事が多発したため、それをなくすように心がけることも必要でした(今でも夜寝るときはマウスピースを使用しています)。

よく、「歯のかみ合わせは全身のバランスに影響を及ぼす」とありますが、歯医者さんから説明を受けてアタマではなんとなく分かったとしても、実際に自分の身体で体感がないと、イマイチぴんとこないものです。

私の場合は、歯並びとかみ合わせを整えてから首や肩、背中や腰の痛みがかなり軽減されました。
ちゃんと噛めるようになったからか、お通じも良くなり、
しょっちゅうできていた口内炎にも、ほとんど悩まされることがなくなりました。

最近好きでハマっている「顔ヨガ」でも、個人的にしばらく続けてみることで気づいたことがあります。
それは、顔全体に同じ働きかけをしているのにもかかわらず、右半分の変化が微妙に感じられないことです・・・。

左側はいい感じに若返っていくような気がするのに、それに比べて右側・・・右目はずっと小さく見えるし、右の眉毛も下がって見えるし、まぶたもたるんで見えます。
左右バランスよく動かしているはずなのにどういうこと?

なんでなんで?と思いながら、唇をとがらせて、タコさんのように口を左右に動かしながら変顔しようとしてハッとしました。
なんと、とがらせた唇が右にくいっと動かない・・・。
めちゃくちゃ焦ってどうにか右に動かそうとするけれど、ますますいろんなところがひきつった変顔になるばかり。

もしかして、右側の顔の筋肉の使い方を誤っていたということ?

そこから右半分の顔のあちこちを動かしながら、観察タイムが始まりました。

おでこで目を開ける癖

そこで気づいたのが、右半分だけやたら目立つ、おでこの皺です。
目や口、眉毛を動かしながらよく観察してみると、私の場合は目を開くときに、まぶたや目の周囲の筋肉を使うのではなく、右目は特に、おでこの筋肉を使ってまぶたを持ち上げようとする癖がついていたことに気づきました。

かなりやばいですね。老化の第一歩かもしれません・・・。

思えば右側の頭部は特に、頭皮も硬く、動かしにくい状態でしたので、皺が目立つ原因にもなっていたでしょうし、全体的にたるんで、重力に逆らえずに落ちてくるスピードも加速していたことでしょう。

割といろいろショックですが、問題ない(と思いたい)です。

むしろ、今の時点で気がつけたことが、本当にラッキーなことだとワクワクとしています。
丁寧に触れて、顔の筋トレではないですが、きちんと動かしてケアすることで、まだまだ改善の余地はいくらでもありますので、ちょっとやる気が出てきました。

個人差があるかもしれませんが、お顔はやってみただけ変化が感じられやすいところだと思いますので、日々の働きかけでフィードバック(肌つや、お化粧のノリ)もとりやすいですし、変化が実感できればさらにやる気も持続するのでおすすめです。

自分の身体を意識に上げて触れてみる

顔もそうですが、自分の身体の不具合がどこからきて、何処へ続いているのか、触れてみると面白いことが分かります。

私の場合、直近の生理痛は右腰に重たい感じの痛みがあったのですが、腰から辿ってみると、骨盤右端のあたりや、右の股関節付近のかたさにも関連があることが分かって、そこを意識に上げて触れる(触れて温めたり、つまんで揺らしたりする)ことで、その日のうちに痛みが改善しました。

指で押してみると、コリを感じたり、ピンポイントで痛気持ち良かったりするので、「あ~、ここがしんどかったのだな~」と気がつけるのですが、逆に言うと、実際に触れてみなければ気がつけないことの方が多い気がします。

そのくらい、普段の自分は、滞りや筋肉の使い方まで気が回っていないのだな・・・と感じた次第です。

このままもう少し様子を見ながら、気功や顔ヨガ、ストレッチなどで若返り&若さをキープできるように心がけてみようと思います。
そして、実際に効果を感じられたことは、施術の際やこちらでもシェアしていきますね。

気功師・タロット占い師・コーチの藤井裕子です。 選べるハーブティーと日替わりのプチスイーツをお楽しみいただきながら、ゆっくりお話をうかがっています。 日常から離れた心地良い空間で、日頃の不安やストレス、緊張で凝り固まった心と身体のメンテナンスはいかがでしょうか? タロットや気功、コーチングを通して、あなたの未来に良い変化が訪れますよう、全力でサポートいたします。 ささいなお悩みでも構いません。ぜひ一度足をお運びください。

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